{"product_id":"plan-treningu-mlodosci","title":"Plan treningu młodości","description":"\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eNie musisz trenować godzinami, biegać ani wykonywać setek powtórzeń, żeby zadbać o swoje ciało po 35. roku życia. \u003cstrong\u003ePotrzebujesz mądrego treningu siłowego, który wspiera mięśnie, siłę, sprawność i sylwetkę.\u003c\/strong\u003e\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrening Młodości\u003c\/strong\u003e to gotowy plan dla kobiet, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało — zarówno w domu, jak i na siłowni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlan obejmuje \u003cstrong\u003e3 treningi Full Body w tygodniu: A, B i C\u003c\/strong\u003e, dzięki czemu podczas każdej jednostki pracuje całe ciało. Znajdziesz w nim ćwiczenia wzmacniające nogi, pośladki, plecy, ramiona, barki i mięśnie brzucha.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTo nie jest przypadkowy zestaw ćwiczeń. Plan został ułożony tak, aby \u003cstrong\u003ebudować siłę, wspierać rozwój mięśni, poprawiać sprawność i pomagać utrzymać funkcjonalne, silne ciało na długie lata.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eW środku znajdziesz:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3 jednostki treningowe w tygodniu,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edokładnie opisane ćwiczenia,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezakresy powtórzeń i serie,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewskazówki dotyczące techniki,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezasady progresji i zwiększania obciążenia,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003erozgrzewkę przed treningiem,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emiejsce na zapisywanie ciężaru i wykonanych powtórzeń,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewskazówki dotyczące regresji i dostosowania ćwiczeń,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emożliwość wykonania treningu \u003cstrong\u003ew domu lub na siłowni\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Silna Panna","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58536572780808,"sku":null,"price":59.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1059\/5703\/2200\/files\/9B320D0A-D4CD-4D76-B3A4-B680BF458CA0_ef27b1a4-71f3-4916-9004-6e55a66539d9.png?v=1787674320","url":"https:\/\/silnapanna.com\/products\/plan-treningu-mlodosci","provider":"Silna Panna","version":"1.0","type":"link"}